Creatina: Conheça essa substância que pode te ajudar no ganho de massa muscular!

creatina

O uso de suplementos está cada vez mais comum entre as pessoas que praticam atividades físicas com o objetivo de ganhar massa muscular, pois eles atuam aumentando a energia e a disposição para praticar essas atividades fazendo com que a pessoa consiga ter os resultados esperados com muito mais facilidade. Um excelente suplemento que está sendo muito utilizado atualmente é a Creatina, mas você sabe o que é e para que serve esse suplemento?

Se a sua resposta foi não, esse artigo é para você, continue conosco e confira a seguir tudo o que você precisa saber sobre ela!

O que é?

A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo nosso corpo e que também pode ser consumida através da alimentação ou da suplementação, sendo que ela é fundamental para as pessoas que praticam atividades físicas visando a hipertrofia muscular. Você pode ler mais aqui.

Além do mais, a creatina também irá atuar melhorando o desempenho físico, aumentando a intensidade dos treinos, diminuindo a fadiga e ainda  reduzindo os danos do pós-treino.

Como tomar creatina?

O modo de tomar a creatina poderá variar de pessoa para pessoa conforme o seu objetivo, por isso o ideal é consultar um profissional da saúde para que ele possa dizer qual é a melhor forma de consumir esse suplemento.

Mas em geral é indicado usar esse suplemento diariamente, após o treino, sendo que a quantidade deve variar entre 2,5 g e 5 g ao dia.

Engorda?

Uma das maiores dúvidas que costuma surgir quanto a creatina é se ela engorda, e a resposta é não, pois esse suplemento não possui calorias, por isso as pessoas que o consome não irão ganhar peso com o seu uso.

No entanto o uso da creatina irá auxiliar no ganho de massa muscular e poderá causar a retenção de líquido com consequente inchaço no corpo, por isso a pessoa poderá perceber que teve um ganho de peso com o uso dessa substância, mas ela não terá ganho de gordura.

creatina tipos

Tipos de creatina

A fim de melhorar cada vez mais a absorção da creatina no organismo e de diminuir seus efeitos são desenvolvidos novos tipos desse produto que possuem menos efeitos colaterais. Alguns dos tipos mais comuns são:

Monoidratada

A creatina monoidratada é a forma mais natural do suplemento, sendo que ela possui baixa solubilidade e pode causar sensação de estufamento em algumas pessoas, no entanto é a mais eficiente e por isso é o tipo mais utilizado em casos de estudos científicos.

Micronizada

Já a versão micronizada é a que possui a maior taxa de absorção, sendo que ela consiste na monoidratada em partículas menores, e por isso irá trazer excelentes efeitos com menos desconfortos após a ingestão.

Probiótica

Por fim, outro tipo de creatina é a probiótica, que consiste em um tipo que auxilia na regeneração muscular mais rapidamente fazendo com que as pessoas consigam conquistar os músculos desejados com muito mais facilidade.

Ainda tem alguma dúvida quanto a creatina? Deixe um comentário que assim que for possível nós responderemos você!

Anabólicos: Qual escolher para conquistar o corpo dos seus sonhos?! Saiba aqui!

anabolicos

A busca pelo corpo perfeito com músculos grandes e bem definidos faz parte da vida de milhares de pessoas que praticam atividades físicas frequentes para tentar alcançar esse objetivo, porém nem sempre é possível alcançar esses resultados com facilidade, e por isso muitas pessoas acabam recorrendo aos anabólicos para alavancar os resultados.

Se você também deseja alcançar esse corpo, esse artigo é para você, continue conosco e confira a seguir tudo sobre os melhores anabólicos para você usar!

Anabólicos de trembolona

A trembolona (para saber mais sobre ela, clique aqui) é um excelente esteroide anabolizante muito usado por pessoas que desejam o ganho muscular de maneira mais rápida. Esse anabólico foi desenvolvido para aumentar o peso de gado para abate, porém com o passar dos anos foi descoberto que seu uso traz vários efeitos aos seres humanos e assim ele começou a ser usado por quem deseja músculos grandes.

A trembolona é muito forte, sendo que sua ação no corpo chega a ser até 5 vezes maior que a ação da testosterona. Além do mais, essa substância traz muitos efeitos semelhantes ao de outros esteroides anabolizantes, porém ela é de uso injetável.

No entanto é preciso ter certo cuidado ao usar essa substância, pois seu uso inadequado poderá trazer graves efeitos prejudiciais a saúde. o ideal é consultar um médico antes de fazer uso dela para que ele possa dizer qual é a dosagem de trembolona que você deve consumir.

Para emagrecer

Existem também alguns anabólicos que são focados no emagrecimento, assim as pessoas que desejam perder peso poderão usá-los para alcançar esse objetivo.

Mas é importante ressaltar que os anabolizantes auxiliam no emagrecimento, porém eles não irão agir sozinhos, é imprescindível que a pessoa tenha uma alimentação balanceada e pratique atividades físicas frequentes antes de usar esse produto.

Alguns excelentes anabolizantes para emagrecer são:

Winstrol

O winstrol é um anabolizante que auxilia no ganho de massa magra sem reter líquido, por isso o seu uso associado a uma dieta balanceada pode proporcionar o emagrecimento.

Clembuterol

O clembuterol também irá auxiliar para quem deseja intensificar suas atividades físicas, aumentar a força e conseguir queimar gordura.

Anabólicos Anavar

E por último não poderíamos deixar de mencionar o Anavar, pois ele é ideal para quem deseja perder peso e pode ser usado tanto por homens como por mulheres. Além do mais, seus efeitos colaterais costumam ser menores do que outros anabolizantes do tipo.

Anabólicos naturais

Mas se você deseja usar anabólicos naturais, saiba que eles também poderão te ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos em pouco tempo.

A diferença dos anabolizantes naturais para os esteroides é que eles são feitos a partir de vitaminas e são ricos em aminoácidos, minerais e ervas, além do mais, seus efeitos são semelhantes aos esteroides, pois ajuda no ganho de massa magra, perda de peso e definição muscular.

Alguns dos melhores anabólicos naturais são:

  • ZMA
  • Tribulus Terrestris
  • Cromo Picolinato
  • N-Dimetilglicina

Ainda ficou alguma dúvida sobre os anabólicos? Deixe um comentário que responderemos você assim que for possível.