Como fazer a sobrancelha crescer: Conheça os melhores métodos caseiros e de farmácia para avolumar seus fios!

sobrancelha crescer

A sobrancelha é um dos principais destaques do rosto, e por isso ela deve estar sempre bonita e bem feita. Atualmente a moda é ter sobrancelhas grossas e marcadas, porém na maioria das vezes as sobrancelhas são ralas e cheias de falha, e por isso é comum surgir a dúvida de como fazer a sobrancelha crescer.

Se você também está em busca de conseguir ter sobrancelhas lindas e grossas, esse artigo é para você, continue conosco e confira as melhores dicas a seguir!

Tratamento caseiro

Alguns tratamentos caseiros são ótimos para quem deseja ter o crescimento das sobrancelhas, pois eles podem ajudar a estimular o crescimento dos fios. Confira a seguir os melhores tratamentos caseiros.

  • Óleo de rícino

Extraído da planta de mamona, o óleo de rícino era utilizado como laxante e hoje revela vários poderes cosméticos. Aplicando 2x por dia diretamente na sobrancelha, você verá resultados em aproximadamente 4 meses de fios crescendo onde não crescia mais e mais volume nos traços.

  • Casca de banana

A casca de banana pode ser uma grande aliada de quem está em busca do crescimento dos fios, pois ela possui propriedades que estimulam o crescimento dos fios e ainda ajuda a aumentar o volume deles, o que é fundamental para cobrir falhas.

Para conseguir esses resultados é bem simples, basta que você esfregue o lado interno da casca de banana na sua sobrancelha, do nariz em direção a têmpora, diariamente no período da noite. Depois espere secar e no dia seguinte lave bem o rosto para remover todo o resíduo.

O procedimento deverá ser feito diariamente por cerca de 1 mês, sendo que os primeiros resultados poderão ser vistos a partir de 15 dias de aplicação da casca de banana.

óleo de coco

  • Óleo de coco

Se você está em busca de como fazer a sobrancelha crescer é possível dizer que uma ótima opção é usar o óleo de coco, pois ele irá estimular o alisamento e o crescimento dos fios da sobrancelha, pois é rico em ácidos graxos.

Ao usar o óleo de coco é possível corrigir as falhas e ter fios mais volumosos, para que seja ainda mais fácil ter uma sobrancelha grossa e bonita.

Para fazer a aplicação é necessário que você aqueça o óleo de coco em banho-maria até que ele fique bem líquido, pois em dias mais frios é comum que ele solidifique.

Com o auxílio de um algodão, aplique o óleo de coco em sua sobrancelha no período da noite e deixe-o agir enquanto você dorme. No dia seguinte você deverá remover todo o produto de suas sobrancelhas lavando-as com água e sabonete.

O ideal é que você repita o procedimento diariamente, sendo que o tratamento deve durar até 2 meses.

Como fazer a sobrancelha crescer rápido?

Se você está em busca de como fazer a sobrancelha crescer mais rápido, uma ótima opção é você aplicar o azeite de oliva em suas sobrancelhas, pois ele possui componentes que fazem com que os fios cresçam mais rápidos e sem falhas.

O ideal é aplicar o azeite no período da noite e remover pela manhã com água morna. Faça a aplicação diariamente e seus resultados serão melhores.

E os cílios?

E se você deseja fazer os cílios crescerem mais rapidamente, algumas dicas são:

  • Aplique vaselina sólida neles diariamente
  • Aplique óleo de rícino nos cílios
  • Beba muita água
  • Evite usar cílios postiços
  • Massageie suas pálpebras para estimular o fluxo de sangue na região

Ainda ficou alguma dúvida? Deixe um comentário!

Como acabar com a caspa: Descubra métodos naturais e de farmácia para se livrar desse problema!

caspa como acabar com ela

Se tem uma coisinha chata que incomoda qualquer um são aqueles floquinhos brancos caindo nas roupas, coçando a cabeça, deixando o cabelo oleoso e ainda por cima feio. Além de ser algo horrível de se olhar, é um problema que acaba com a saúde do couro cabeludo, proporcionando coceira e outros problemas. Por isso, se você quer saber como acabar com a caspa de uma vez por todas, confira o artigo de hoje.

Aqui iremos dar as melhores dicas de métodos para acabar com esse problema com coisas simples de encontrar em casa ou de comprar.

Como acabar com a caspa com remédios caseiros?

Nem todo mundo tem condições de pagar caro nos remédios que combatem a caspa, pois muitos deles tem valores inacessíveis e são difíceis de encontrar, por isso, algumas opções fáceis de encontrar em casa são:

  • A melaleuca

O óleo retirado da melaleuca possui propriedades antissépticas e benéficas para a pele, podendo ser usado para combater a caspa se usado da seguinte maneira:

Aplique o 5 gotas do óleo no couro cabeludo, dividindo os fios em mechas e cubra a cabeça com papel alumínio por aproximadamente 20 minutos. Depois é só retirar o conteúdo com água morna. Faça isso duas vezes por semana e hidrate o cabelo ao fim da semana, pois o óleo resseca ele.

  • Suco de limão

O limão com sua acidez atua como um anti-fúngico no cabelo e por isso proporciona um equilíbrio do pH do couro cabeludo, o que hidrata os fios e combate a proliferação da caspa. Para esse tratamento basta cortar um limão no meio e aplicar o suco na raiz com algum algodão. Deixe por 10 minutos nos fios e retire com água fria, mas nunca faça isso de dia, pois a luz do Sol em contato com o limão na pele causa manchas.

suco de couve para acabar com a caspa

  • Suco de couve

Já famoso como desintoxicante para o organismo, o suco verde é excelente para regular a oleosidade do cabelo e acabar com a proliferação da caspa, retirando as toxinas acumuladas no couro cabeludo. Basta bater 1 folha de couve crua com 1 maçã e meio copo de água e tomar todos os dias de manhã.

  • Banana com vinagre

O vinagre auxilia a retirar as células mortas da superfície da nossa pele e também elimina a coceira, combatendo os fungos e bactérias do local. Já a banana atua hidratando os fios. Para essa mistura, amasse uma banana com 500 ml de vinagre de maçã e aplique no cabelo, massageando por 5 minutos. Depois deixe o cabelo repousar por 20 minutos e então lave bem com água fria. Repita o processo uma vez todos os dias.

E com a caspa decorrente da progressiva?

Quem é apaixonada por cabelos lisos e fez a progressiva para ter as madeixas lisinhas para sempre, pode ter sido uma surpresa o surgimento de algumas caspas depois do procedimento. Mas fique tranquila, isso não é uma reação alérgica e pode ser facilmente resolvido com glicerina. Veja como:

Misture uma colher de glicerina líquida em um pouco de água e em seguida molhe um algodão na mistura, aplicando em todo o cabelo. Assim que os fios estiverem todos molhados, massageie o couro sem utilizar as unhas e não deixe a mistura ficar mais tempo que 15 minutos.

Então é só lavar com shampoo e condicionador normalmente, podendo hidratar em seguida.

cetoconazol para caspa

Tem como acabar com a caspa rápido?

O procedimento mais rápido possível para acabar com a caspa é utilizando remédios de farmácia.

Atualmente o melhor deles é o cetoconazol que combate os fungos e é vendido também como shampoo. Para ver os resultados é só aplicá-lo de 2 a 4 vezes na semana, deixando o produto agir sem nenhum shampoo por uns 5 minutos.

Gostou das nossas dicas? Então deixe seu comentário!

Shakes para emagrecer: Conheça as opções das melhores marcas para substituir suas refeições!

shake para emagrecer

A busca pelo emagrecimento está sendo cada vez maior, e por isso é comum  a busca por métodos que ajudem na perda de peso rápida. Atualmente está sendo muito comum que as pessoas usem shakes para emagrecer, pois assim eles podem ser consumidos substituindo uma refeição mais calórica e auxiliando na perda de peso mais rápida.

Se você deseja conhecer os melhores shakes para emagrecer, esse artigo é para você, pois a seguir eu irei falar das melhores marcas e ainda irei dar uma ótima receita de shake caseiro. Confira!

Quais são os shakes para emagrecer da Herbalife?

Os shakes para emagrecer da Herbalife são um grande sucesso atualmente, pois eles podem auxiliar tanto na perda de peso como na manutenção do peso, fazendo com que você possa ter o corpo que sempre sonhou com muito mais facilidade.

Ao consumir esse shake você irá ter uma alimentação nutritiva, que possui os níveis de vitaminas e nutrientes equilibrados para atender as necessidades do seu corpo, além de proporcionar maior saciedade e ser bem menos calórico que uma refeição comum.

A Herbalife é a maior empresa do setor de emagrecimento, por isso seus produtos são feitos com qualidade, visado levar qualidade de vida e bem estar aos seus usuários.

E o melhor é que a Herbalife lançou vários sabores de shakes para emagrecer, assim será muito mais fácil seguir a dieta, pois você poderá variar sempre os sabores dos shakes.

Os principais sabores são:

  • Chocolate
  • Baunilha
  • Milho
  • Morango
  • Chocolate cremoso
  • Baunilha cremosa
  • Cappuccino
  • Frutas tropicais
  • Pina cremosa
  • Cookies & cream

Além do mais, a empresa está sempre lançando edições especiais para seus clientes.

shakes para emagrecer hinode

A Hinode faz esses shakes?

Outra empresa que está fazendo muito sucesso com os shakes para emagrecer é a Hinode, que atualmente está entre as melhores empresas quando o assunto é emagrecimento e qualidade de vida.

O shake produzido por essa empresa visa trazer uma alimentação nutritiva e pobre em calorias, servindo para complementar a alimentação e fazendo com que você perca peso de forma rápida e segura.

Para levar o de melhor aos seus clientes, a Hinode desenvolveu shakes que possuem em sua fórmula vitaminas, minerais, fibras solúveis, colágeno hidrolisado, whey protein, grãos e sementes que possuem alto valor nutricional, e é por isso que esse shake auxilia no emagrecimento com saúde.

Você poderá encontrar os shakes para emagrecer nos seguintes sabores:

  • Baunilha
  • Chocolate
  • Morango

Escolha o seu preferido e comece a tomá-lo ainda hoje para conseguir alcançar o emagrecimento desejado!

shake de morango para emagrecer

Tem como fazer shake para emagrecer caseiro?

E se você desejar, ainda é possível tomar shakes para emagrecer caseiros, assim você irá conseguir alcançar a perda de peso em pouco tempo. Confira abaixo como preparar um ótimo shake de morango.

Ingredientes

  • 10 morangos
  • 1 copo de leite desnatado
  • 1 colher de mel
  • 1 pote de gelatina diet de framboesa

Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma bebida homogênea. Se desejar você poderá acrescentar gelo.

O ideal é que você consuma o shake no lugar de uma refeição  mais calórica.

Ficou alguma dúvida sobre os shakes para emagrecer? Deixe um comentário!

Remédios antifúngicos: Descubra os medicamentos mais comuns para infecções por fungos!

fungos

A infecção por fungos está sendo cada vez mais comum, sendo que essa infecção pode acarretar vários problemas de saúde, e por isso conhecer bons remédios antifúngicos está sendo fundamental para saber qual usar quando estamos com esse tipo de infecção.

Se você deseja conhecer quais são os melhores remédios antifúngicos para os principais tipos de problemas de saúde que os fungos podem nos causar, esse artigo é para você, continue conosco e confira!

Quais são os melhores remédios antifúngicos para unhas?

É comum que algumas pessoas tenham infecções causadas por fungos em suas unhas, e se elas não forem tratadas a tempo poderão se agravar e fazer até mesmo com que a pessoa perca a sua unha.

Nesse tipo de infecção a pessoa poderá usar vários tipos de remédios antifúngicos, que poderão ser um creme para fungos nas unhas, loções, pomadas e sprays para casos mais brandos e comprimidos em casos mais avançados do problema.

Alguns dos principais remédios indicados para fungos nas unhas são:

  • Fluconazol
  • Terbinafina
  • Clotrimazol
  • Itraconazol
  • Cetoconazol
  • Miconazol

A duração do tratamento irá variar de pessoa para pessoa, sendo que em alguns casos mais simples é possível ter a cura em algumas semanas, em outros  é necessário realizar o tratamento por alguns meses.

Antes de escolher o melhor antifúngico é fundamental que a pessoa consulte um médico, assim ele poderá dizer qual é o mais indicado e a forma correta de usá-lo.

mulher com candidiase

E para candidíase?

A candidíase é uma doença causada for fungos e que poderá afetar várias regiões do corpo, sendo que para o tratamento desta doença é fundamental que a pessoa utilize remédios antifúngicos, que poderão ser de uso oral ou vaginal.

Na maioria das vezes é indicado que a pessoa use uma pomada para dar fim ao problema, sendo que algumas das pomadas mais indicadas são:

  • Nistatina
  • Fluconazol
  • Clotrimazol
  • Cetoconazol

As pomadas podem ser usadas tanto para o tratamento da candidíase na pele quanto para a genital e o tratamento poderá durar entre 7 e 14 dias conforme as orientações médicas.

Também é possível que a pessoa utilize comprimidos orais para tratar essa doença, sendo que eles são indicados apenas em casos mais graves de candidíase. Os comprimidos orais para candidíase irão fortalecer o sistema imune e combater os fungos.

No caso das mulheres elas ainda podem optar pelos comprimidos vaginais, que devem ser introduzidos no órgão genital no período da noite.

Remédios antifúngicos para impingem…

As pessoas que estão com impingem também devem fazer uso de remédios antifúngicos para dar fim a esse problema, sendo que os mais indicados são os cremes, que além de combater os fungos irão ajudar a aliviar rapidamente a irritação da pele.

Alguns cremes antifúngicos que podem ser usados nesse tratamento são:

  • Naftifina
  • Amorolfina
  • Terbinafina
  • Ciclopirox olamina

Geralmente o tratamento com os cremes são feitos por até 4 semanas, sendo que é necessário aplicá-los na região afetada 1 ou 2 vezes ao dia conforme a orientação de um médico.

Mesmo que os sintomas da impingem desapareçam antes de terminar o tratamento é necessário que a pessoa siga o tratamento até o último dia para evitar que a infecção reapareça.

Treinos de academia: Saiba qual ficha seguir de acordo com seus objetivos!

treinos de academia

Atualmente o número de pessoas que estão em busca de uma vida saudável está aumentando consideravelmente, e por isso é muito comum vermos pessoas fazendo treinos de academia a fim de sair do sedentarismo e até mesmo conseguir conquistar um corpo definido.

E se você também está fazendo academia e deseja conhecer alguns excelentes treinos para fazer e conquistar seu corpo sonhado, esse artigo é para você, pois a seguir eu separei os melhores exercícios para você começar a fazer ainda hoje. Confira!

Treino de academia para ganhar massa

Se o seu objetivo é ganhar massa, você deverá fazer treinos de academia que sejam específicos para o seu objetivo, como por exemplo a musculação.

Alguns bons exercícios para você fazer são:

Treino fullbody

O treino fullbody consiste em treinos de trabalham o corpo inteiro, e eles são excelentes para quem está iniciando no mundo da academia agora. Quando o exercício é feito da forma adequada ele pode fazer com que a pessoa ganhe músculos com facilidade sem ocorrer o aumento de estrógeno no corpo. No entanto, é indicado fazer esse exercício com o acompanhamento de um profissional.

Esse treino consiste em fazer várias séries pequenas para trabalhar todo o corpo.

Exemplo de treino

  • Agachamento, faça 4 séries de 8 repetições
  • Barra fixa, faça 4 séries de 8 repetições
  • Abdômen na polia alta, faça 4 séries de 10 repetições
  • Rosca direta, faça 4 séries de 6 repetições
  • Supino reto com barra, faça 4 séries de 6 repetições

Treino push/pull/legs

Traduzido este treino é empurra/puxa/pernas, sendo que ele é um dos melhores treinos de academia para quem deseja ganhar massa. Além do mais, ele é um treino simples e efetivo.

Exemplo:

  • Supino reto, faça 4 séries de 6 repetições
  • Crossover, faça 4 séries de 10 repetições
  • Desenvolvimento com barra, faça 4 séries de 8 repetições
  • Tríceps pulley, faça 4 séries de 10 repetições

treino de academia

Treino de academia para emagrecer

Se você está na academia em busca de perder peso, saiba que fazer os exercícios certos para esse objetivo ajuda para que você tenha resultados muito satisfatórios.

Confira abaixo uma lista com os melhores exercícios.

Agachamento e afundo na esteira

Você deverá iniciar o exercício correndo em velocidade alta por cerca de 1 minuto. Depois deve colocar seus pés na lateral da esteira e fazer 15 agachamentos. Diminua a velocidade da esteira e faça o afundo na esteira por 1 minuto.

Movimento do abdômen na bola

Para fazer esse exercício você deverá ficar de bruços com o antebraço apoiado na bola, as pernas estendidas e os pés apoiando o chão. Em seguida você deve mover a bola com o antebraço para frente e para trás. Faça o movimento 20 vezes.

Corrida

Para que você consiga emagrecer, também é recomendado que você faça uma boa corrida na esteira, sendo que você deve começar em velocidade mais baixa e ir aumentando a intensidade ao longo do exercício. Faça no mínimo entre 30 minutos e 1 hora de esteira.

Bicicleta

A bicicleta também e um ótimo exercício para quem deseja perder peso, pois ela irá ajudar a queimar calorias com facilidade e ainda irá fazer com que você fique com as pernas tonificadas. Faça o exercício por no mínimo 30 minutos.

Cartão de crédito pré-pago: Conheça mais essa inovação financeira e controle seus gastos melhor!

O cartão de crédito é muito bom para que possamos realizar nossas compras, no entanto, muitas pessoas sentem medo de usar este cartão e ter um descontrole financeiro, já que as compras serão pagas em uma data futura, e é por isso que usar um cartão de crédito pré-pago é uma ótima opção.

Confira a seguir todas as vantagens desse tipo de cartão!

Uma opção é o cartão de crédito pré-pago da Conta Super!

A Conta Super é uma das opções mais viáveis de se obter o melhor cartão de crédito hoje no mercado, pois assim como o cartão de crédito pré-pago a conta super já ajuda muitas pessoas a fugir dos juros e também aqueles que estão negativados, pois se trata de uma conta não bancária que pode ser carregada via transferência bancária oriunda de outros bancos ou mesmo pagamento via boleto.

Com a Conta Super é possível adquirir um cartão de crédito pré-pago de bandeira Mastercard, uma das maiores redes existentes no mercado mundial.

O mecanismo traz diversas vantagens como a praticidade e também segurança, pois com a conta pré-paga e o cartão de crédito pré-pago é muito mais fácil manter o controle financeiro e não se endividar, sendo perfeito para profissionais autônomos e pessoas que têm dificuldades em manter o equilíbrio ao usar o cartão de crédito convencional, além daquelas pessoas que já estão negativadas.

Algumas das principais vantagens são:

  • Usar um cartão de crédito para compras nacionais e internacionais;
  • Solicitar cartões adicionais sem nenhuma tarifa de emissão;
  • Transferir valores entre contas;
  • Enviar dinheiro para outras contas;
  • Pagar contas diretamente do Internet Banking;
  • Recarregar celulares de qualquer operadora;
  • Sacar dinheiro em qualquer local de caixa eletrônico 24 horas.

O Itaú também tem!

Outra opção de adquirir um cartão de crédito pré-pago é através do banco Itaú. Entre as diversas opções de cartões que o banco oferece destacamos o cartão de crédito pré-pago recarregável e também o não recarregável, ambos trazendo novidade e conveniência aos seus usuários.

Em parceria com a bandeira Visa, o usuário poderá solicitar o cartão de crédito pré-pago recarregável, que será creditado via conta corrente ou poupança a qualquer momento utilizando o Internet Banking, o valor recarregado cai na hora e é ideal para pagar mesada dos filhos, controlar despesas domésticas feitas por terceiros, enviar dinheiro para outra pessoa que esteja distante ou mesmo utilizar para suas compras no dia a dia.

Já o cartão de crédito pré-pago não recarregável traz os mesmos benefícios do recarregável, porém com uma única recarga ideal para cartões de presente ou para quem está em viagem e deseja gastar somente um valor pré-estipulado.

bradesco

E como é o cartão de crédito pré-pago do Bradesco?

Agora se você já é um cliente Bradesco terá ainda mais facilidade para adquirir o seu cartão de crédito pré-pago e utilizar dos mesmos benefícios que são encontrados em qualquer dos seus credores.

Clientes Bradesco tem a opção de solicitar o Bradesco Din, o cartão de crédito pré-pago que pode ser solicitado através do próprio aplicativo e que não requer comprovação de renda nem análise de crédito, assim como os demais cartões pré-pagos.

Boleto vencido: Saiba aqui o que fazer quando passar a data do pagamento!

boleto vencido

Com algumas complicações das instituições financeiras, às vezes ficam algumas dúvidas para processos que são muito simples. Uma delas é o que fazer com o boleto vencido, quando já passou a data limite de pagamento.

Você quer saber como atualizar seu boleto vencido? Confira as dicas do artigo de hoje!

Meu boleto Santander está vencido, o que faço?

O banco Santander disponibiliza uma reemissão do documento vencido com uma nova data limite para pagar. É muito simples, você só precisa acessar o site oficial do banco Santander e já na página principal você encontrará o botão de 2ª via de boleto.

Clique em 2ª via de boletos e em seguida no botão Emitir para “boleto vencido”. Então é só clicar no botão de redirecionamento e inserir a sequência numérica do seu boleto nas barras indicadas, tomando cuidado para não errar nenhum número.

A sequência do boleto se encontra na parte superior direita do documento, dividida por 5 pontos.

E o boleto do Itaú?

No caso do Banco Itaú, a página é um pouco mais complicada de mexer, não sendo fácil encontrar a opção de atualizar o boleto logo na página principal.

Portanto, para facilitar o procedimento, acesse o site www.itau.com.br/servicos/boletos/atualizar. Nessa página você irá encontrar uma breve descrição e aviso do Itaú apenas informando para ter atenção na hora de digitar a sequência numérica.

Em seguida, é só digitar na barra disponível os números do boleto sem espaços, pontos ou barras. Automaticamente o site irá atualizar para a página com o novo boleto e é só imprimir!

E do Banco do Brasil?

Acessando a página oficial do Banco do Brasil, que é a www.bb.com.br, você encontrará uma barra azul com algumas opções como:

  1. 2ª via de boleto ou atualizar vencido
  2. Tarifas e pacotes de serviços
  3. Envelope de depósito
  4. Mais que digital
  5. Encontre uma agência

Para reemitir seu boleto é só clicar na primeira opção do site, em que você será redirecionado para uma página com formulário de preenchimento de dados.

Na página você pode escrever a linha digitável do documento ou, caso você não tenha ele em mãos, é possível digitar o CPF ou CNPJ do cedente e do sacado juntamente ao seu número de documento.

Além dessa opção também é possível digitar apenas o número do BB com o CPF/CNPJ do sacado, uma facilidade diferencial do Banco do Brasil.

Abaixo o site irá pedir que você digite os números ou letras que vê na imagem ao lado, mas não se preocupe, é completamente seguro, só para o banco garantir que você é uma pessoa real e não um robô.

Então é só apertar CONFIRMAR e imprimir seu boleto.

O boleto vencido pode ser pago em lotérica?

É uma dúvida comum de todos se o boleto vencido pode ser pago em qualquer lugar, pois até alguns anos atrás, isso não ocorria.

Contudo, desde 2017 boletos iguais ou acima de R$ 2.000,00 já podiam ser pagos em qualquer lugar (internet banking, apps, caixas ou lotéricas). Então em 2018 a liberação foi para boletos de todos os valores, facilitando a vida do cidadão.

Portanto, atualmente é possível sim pagar o boleto vencido em qualquer lugar, mas no caso das lotéricas não é possível fazer o pagamento somente com o número, sem o documento.

Creatina: Conheça essa substância que pode te ajudar no ganho de massa muscular!

creatina

O uso de suplementos está cada vez mais comum entre as pessoas que praticam atividades físicas com o objetivo de ganhar massa muscular, pois eles atuam aumentando a energia e a disposição para praticar essas atividades fazendo com que a pessoa consiga ter os resultados esperados com muito mais facilidade. Um excelente suplemento que está sendo muito utilizado atualmente é a Creatina, mas você sabe o que é e para que serve esse suplemento?

Se a sua resposta foi não, esse artigo é para você, continue conosco e confira a seguir tudo o que você precisa saber sobre ela!

O que é?

A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo nosso corpo e que também pode ser consumida através da alimentação ou da suplementação, sendo que ela é fundamental para as pessoas que praticam atividades físicas visando a hipertrofia muscular. Você pode ler mais aqui.

Além do mais, a creatina também irá atuar melhorando o desempenho físico, aumentando a intensidade dos treinos, diminuindo a fadiga e ainda  reduzindo os danos do pós-treino.

Como tomar creatina?

O modo de tomar a creatina poderá variar de pessoa para pessoa conforme o seu objetivo, por isso o ideal é consultar um profissional da saúde para que ele possa dizer qual é a melhor forma de consumir esse suplemento.

Mas em geral é indicado usar esse suplemento diariamente, após o treino, sendo que a quantidade deve variar entre 2,5 g e 5 g ao dia.

Engorda?

Uma das maiores dúvidas que costuma surgir quanto a creatina é se ela engorda, e a resposta é não, pois esse suplemento não possui calorias, por isso as pessoas que o consome não irão ganhar peso com o seu uso.

No entanto o uso da creatina irá auxiliar no ganho de massa muscular e poderá causar a retenção de líquido com consequente inchaço no corpo, por isso a pessoa poderá perceber que teve um ganho de peso com o uso dessa substância, mas ela não terá ganho de gordura.

creatina tipos

Tipos de creatina

A fim de melhorar cada vez mais a absorção da creatina no organismo e de diminuir seus efeitos são desenvolvidos novos tipos desse produto que possuem menos efeitos colaterais. Alguns dos tipos mais comuns são:

Monoidratada

A creatina monoidratada é a forma mais natural do suplemento, sendo que ela possui baixa solubilidade e pode causar sensação de estufamento em algumas pessoas, no entanto é a mais eficiente e por isso é o tipo mais utilizado em casos de estudos científicos.

Micronizada

Já a versão micronizada é a que possui a maior taxa de absorção, sendo que ela consiste na monoidratada em partículas menores, e por isso irá trazer excelentes efeitos com menos desconfortos após a ingestão.

Probiótica

Por fim, outro tipo de creatina é a probiótica, que consiste em um tipo que auxilia na regeneração muscular mais rapidamente fazendo com que as pessoas consigam conquistar os músculos desejados com muito mais facilidade.

Ainda tem alguma dúvida quanto a creatina? Deixe um comentário que assim que for possível nós responderemos você!

Melatonina: Descubra tudo sobre esse hormônio e como ele pode melhorar a sua vida!

homem dormindo

Ter uma boa noite de sono é fundamental para que possamos ter uma boa qualidade de vida e para que possamos ficar descansados para o próximo dia, no entanto nem sempre as pessoas possuem facilidade para dormir, e por isso é comum elas irem em busca de algo que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, como por exemplo a melatonina.

Você sabe o que é a melatonina e se ela pode fazer mal a sua saúde? Ainda não? Pois então esse artigo é para você, continue conosco e confira a seguir tudo sobre ela!

O que é a melatonina?

A melatonina é um hormônio que é produzido naturalmente em nosso corpo, sendo que ele é o responsável por regular o sono. Aliás, você provavelmente já ouviu alguém se referindo a ela como o hormônio do sono. Quando os níveis de melatonina no corpo estão bons ela irá agir como um neurotransmissor avisando o indivíduo que está na hora de dormir.

Quem possui pouca quantidade de melatonina terá dificuldades na hora de dormir, e por isso terá menos qualidade de vida e poderá ficar com altos níveis de stress.

O ideal é que a pessoa que possui níveis desregulados de melatonina use esse hormônio em forma de suplemento, no entanto seu consumo só deve ser feito com orientação médica, pois o uso inadequado poderá trazer graves efeitos colaterais e diminuir ainda mais o sono.

melatonina ajuda a dormir

Melatonina ajuda a dormir?

Sim, a melatonina é um importante hormônio para ajudar a dormir, por isso ela deve estar nos níveis adequados no corpo para que a pessoa possa ter uma boa qualidade de sono, e por isso quem sofre com insônia poderá usar esse suplemento para tentar melhorar seu sono.

Mas é importante que as pessoas consultem um médico para que ele possa dizer qual é a quantidade adequada de melatonina que a pessoa pode consumir, pois a superdosagem deste suplemento pode trazer o efeito contrário, e ao invés de regular o sono pode causar uma insônia ainda maior.

Preço

O preço da melatonina irá variar conforme o local onde você está realizando a sua compra, a dosagem e a quantidade de cápsulas, mas em geral é possível dizer que uma caixa com 100 cápsulas custa a partir de 75,00.

Faça uma boa pesquisa e você encontrará esse produto com um ótimo preço.

melatonina faz mal

Faz mal?

O consumo da melatonina ainda não é aprovado pela ANVISA, pois seu uso poderá trazer graves efeitos colaterais ao indivíduo, como o sono excessivo, arritmia cardíaca, ganho de peso e até mesmo agravamento dos sintomas da depressão.

Mas se usada nas quantidades adequadas e com orientação de um médico é possível diminuir os seus riscos e aproveitar seus benefícios à saúde.

Melatonina precisa de receita?

Como a melatonina é um suplemento que pode trazer muitos efeitos colaterais ao corpo e seu uso deve ser feito com um acompanhamento profissional, só é possível comprá-la com receita médica, que ficará retida na farmácia de manipulação.

Ainda ficou alguma dúvida sobre a melatonina e os seus efeitos? Deixe-nos um comentário que nós responderemos você assim que for possível!

Moda feminina 2019: Confira as principais tendências e esteja linda no ano que está por vir!

As tendências da moda costumam mudar todos os anos, e por isso as pessoas que gostam de estar na moda ano após ano sempre fazem uma reforma no guarda roupa para conseguir obter as peças chaves do novo ano. E se você também é uma dessas pessoas que adora estar na moda, esse artigo é para você, pois a seguir eu irei falar as principais tendências da moda feminina 2019.

Continue conosco e confira todas as peças que você precisa comprar para arrasar em 2019!

Vestidos

Os vestidos para 2019 são peças muito usadas pelas mulheres, pois eles podem ser usados em várias ocasiões e além de lindos, ainda são muito confortáveis e por isso eles são uma das principais tendências da moda feminina 2019.

As principais tendências de vestidos são:

vestido floral

Florais

Os vestidos florais irão fazer muito sucesso no ano de 2019, principalmente no verão. Assim você poderá optar por esse tipo de estampa tanto em vestidos curtos como em vestidos longos.

vestido manga comprida

De manga comprida

E é claro que os vestidos não sairão de moda durante o inverno, e por isso você poderá apostar nos vestidos de manga comprida nessa época mais fria do ano. Além do mais, colocar uma meia calça preta também pode ajudar a deixar seu look ainda mais bonito.

vestido com fenda

Com fenda

Mais um dos vestidos que fizeram sucesso no ano de 2018 e continuarão com tudo no ano de 2019 são os vestidos com fenda, pois ele detalhe ajuda a deixar a peça mais sensual e da uma valorizada no corpo da mulher. Você poderá escolher usar um vestido com fenda tanto no dia a dia como em festas.

Blusas

As blusas também são peças muito usadas pelas mulheres, e embora muitas possuam gostos diferentes, é bem provável que a maioria aprove e use as tendências de blusas da moda feminina 2019.

Confira abaixo as principais tendências:

Estampadas

As blusas estampadas estarão em alta no ano de 2019, assim você poderá escolher entre vários tipos de estampas para compor o seu look, dando preferência principalmente para as estampas com cores bem fortes e vivas.

blusa ombro a ombro

Ombro a ombro

As blusas ombro a ombro também estão entre as tendências de 2019, pois elas além de lindas deixam a mulher com um ar de sensualidade por mostrar discretamente os seus ombros.

blusa com babados

Com babados

As blusas com babados voltarão a fazer parte da moda feminina em 2019, por isso você poderá apostar nesse modelo para ficar ainda mais linda. As blusas ainda poderão ter uma leve transparência.

Calças

As principais tendências de calças na moda feminina 2019 são:

calca pantalona

Pantalona

As calças pantalonas foram sucesso em 2018 e continuarão entre as tendências em 2019, pois além de lindas são muito sofisticadas e podem ser usadas tanto no dia a dia como em ocasiões especiais.

Jeans

As calças jeans é claro que serão tendências, pois elas são peças práticas e lindas. Mas para que você possa estar ainda mais na moda, escolher as calças com rasgados é a melhor opção.

Gostou de saber mais sobre o que vai bombar no ano que vem? Aliás, você já deve ter reparado que algumas dessas peças já estão aparecendo nas vitrines e tomando conta dos nossos guarda roupas. Portanto, já compre suas roupinhas e esteja na moda para 2019!